おはようございます
昨日は、よいことがありました。
なんと、
吉野家１１１周年記念の湯呑みが当たったのです。
３月はこのためにかなり吉野家に通いました。
家族も巻き込みました。
かなり体重も犠牲にしましたが
その甲斐あって見事、当選です。
実物が昨日、届いたのですが
有田焼の立派な湯呑みです。適度な重量感。しかも、飲みやすい。
大変、満足度の高いプレゼントになりました。
努力が報われるって本当にうれしいですね。
では
以上
おはようございます。
久しぶりになってしまいました。
また頑張ります。
さて、今日は睡眠ついてです。
健康に関するカテゴリーはいろいろあると思いますが
最も重要なものがこの
「睡眠」
ではないかと思います。
睡眠さえしっかり取っていれば
血圧、糖尿病、仕事の効率、記憶力など
さまざまなものに好影響をもたらします。
夜、いかに良質な睡眠をとれるかがその人のすべてを左右するといっても
過言ではありません。
ではその睡眠を良質なものにする方法とは何か？
最近読んだ本によればそれは
「太陽の光を最大限に利用する」
です。
やはり、人間は原始から太陽とともに起きて、太陽とともに寝るという
リズムが体に刻みこまれているのです。
しかし、最近の生活はこのリズムを崩すような物に囲まれています。
パソコン、深夜のテレビ番組、コンビニなど
これらはすべて強烈な光で人間の光に対する感覚を狂わせます。
もし、睡眠で悩んでいる方がいらっしゃったらこの光に注目してみてください。
とりあえず、夜９時００分以降は強い光を眼の中に入れない。
これを実践すれば数日間でよく眠れるようになると思います。
ぜひ
では
以上
